14 de jun de 2018

5 Receitas Fitness Fáceis e Rápidas para Emagrecer!

Oii Damas, tudo bem?

Sou suspeita a falar que AMO receitas fitness, ainda mais se elas forem práticas e rápidas de preparar…Preparei as 5 melhores receitas fitness para você! Mas antes de te passar elas, eu quero te dar um presentinho para te motivar ainda mais!

GRÁTIS: Este é o meu presente para você! Um EBOOK com 10 Receitas FIT deliciosas que te ajudam a Emagrecer, Secar e Definir o corpo com saúde! Para fazer o download é só clicar no botão abaixo.

Pipoca Fitness de Microondas

– 1/2 xícara (chá) milho

– 2 colheres (sopa) de água

– 1 pitada sal marinho

PREPARO: Coloque o milho e a água em um recipiente alto, cubra com plástico filme, faça uns furinhos com o garfo no plástico e leve ao microondas por cerca de 6 minutos em potência alta.

Pão de queijo de frigideira

– 1 ovo

– 1 clara

– 2 colheres (sopa) polvilho azedo

– 1 colher (sopa) água

– 1 colher (sobremesa) iogurte desnatado ou queijo cottage

– 1 pitadinha Sal

-3 fatias muçarela light

PREPARO: Bata os ovos, o sal, o polvilho, o iogurte e a água. Coloque 1/3 da massa na frigideira antiaderente pré aquecida e cozinhe em fogo baixo. Quando dourar, vire e espere dourar do outro lado. Coloque a muçarela, faça um rolinho, e deixe derreter.

Bolo de caneca proteico

1 ovo 

– 1 colheres (sopa) farelo de aveia

– 1 colhere (sopa) de leite em pó desnatado

– 1/2 colher (sopa) cacau em pó

– 1 colher (chá) adoçante xylitol ou açúcar demerara

– 1 colheres (chá) iogurte desnatado natural

– 1 colher (chá) fermento em pó 

– 2 pedaços pequenos de chocolate 80%

PREPARO: Coloque tudo em uma caneca, mexa bem e leve ao microondas por 2 minutos.

Frango Colorido

– 3 filés de frango sem gordura (cubos)

– 1 cenoura

– 2 vagens

– milho e pimentão (a gosto)

-1/2 cebola e 1 dente de alho

– azeite (a gosto) e 1 xícara de água

PREPARO: Refogue 1/2 cebola e 1 dente de alho picado no azeite, coloque os cubos de frango e deixe dourar (reserve a marinada do frango, ou seja, aquele tempero que ficou no fundo da travessa). Corte 1 cenoura pequena em cubinhos, vagens picadas, pimentão picado e um pouco de milho. Misture o frango com 1 xícara de água. Jogue sobre o frango com vegetais e tampe a panela. Desligue o fogo quando os vegetais estiverem macios.

Pão de micro-ondas light

– 1 ovo

– 1 colher (sopa) de aveia em floco finos

– 1 colher (sopa) iogurte desnatado

– 1 colher (café) fermento em pó

PREPARO: Junte todos os ingredientes e misture bem com um garfo ou mixer.  Coloque em uma pequena travessa e leve ao microondas na potência alta por cerca de 2 minutos.

Ela conseguiu Emagrecer 24 quilos em 4 meses!

Dá uma olhadinha na história da Stella, assim como você ela vivia buscando receitas fitness para tentar emagrecer, mas nunca conseguiu ter um bom resultado. Mas depois de muitas tentativas, ela conheceu o meu Programa Manual da Barriga Negativa e eliminou 24 QUILOS em apenas 4 meses de Programa! Vem conferir essa história completa…é só apertar o PLAY!

O Manual da Barriga Negativa

Meu programa é fruto de anos de estudos para esculpir o corpo feminino…Combinei as melhores coisas em uma plataforma online, composta de treinos e estratégias nutricionais que te ajudam a emagrecer, secar, definir seu corpo e ainda conquistar a BARRIGA NEGATIVA!

Com o Manual da Barriga Negativa você vai poder treinar no conforto de sua própria casa, fará os treinos no horário que preferir e ainda pode conquistar um corpo lindo, sequinho e definido igual ao que mais de 13 mil Damas estão conquistando!

RECEITAS FITNESS

Imagina só você linda, com o corpo que sempre sonhou…A lu conseguiu e você também consegue! Atualmente ela já eliminou mais de 24 quilos e está usando 36!

O Manual, é composto de vídeos treinos de alta intensidade, esses treinos foram pensados exatamente para que se encaixassem em nossa rotina corrida. Eles tem duração cerca de 25 minutinhos e são uma combinação do HIIT e do Pilates, experiência que adquiri em minhas formações internacionais de Pilates. 

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Além dos treinos, o programa conta com estratégias nutricionais desenvolvidas pela nutri oficial do Programa e que te ajudarão a conquistar resultados ainda melhores, e claro, deixar a sua saúde IMPECÁVEL!

Ahh e não posso esquecer de te contar sobre o Grupo Secreto das Damas no Facebook, onde todas as minhas Damas estão reunidas para motivar umas as outras, trocar receitas, compartilhar resultados, dicas, conversar sobre a vida e assistir as LIVES exclusivas que faço semanalmente a elas…É um lugar incrível e que ainda te dá aquela força quando o assunto é se manter firme no seu objetivo!

Quer conhecer mais sobre o meu Programa?

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Um beijo e até o próximo post! 

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