3 de ago de 2018

Aprenda a fazer um delicioso BOLO FIT DE IOGURTE!

Oii Damas, tudo bem?

Bolo é sempre um lanche delicioso e para que você possa comer sem culpa e sem medo de engordar, vamos passar a receita de um delicioso BOLO FIT DE IOGURTE! Ideal para cafés da manhã e tarde ou ainda os lanches intermediários. Confira:

INGREDIENTES:

– 1 xícara de farinha de coco ou amêndoas

– 1 potinho de iogurte natural desnatado

– 150g de açúcar demerara

– 1 colher (sopa) de fermento em pó

– 2 colheres (sopa) de óleo de coco

– 2 colheres (sopa) de chia

MODO DE PREPARO:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até formar uma massa cremosa. Despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco e leve para assar em forno médio pré-aquecido 180º por 30 minutos ou até dourar. Desenforme, deixe esfriar e sirva.

Clique AQUI para conferir a receita de um BOLO FIT DE COCO!

 

“Mas eu consigo emagrecer comendo o BOLO FIT DE IOGURTE?”

Você certamente se perguntou isso..pois bem, vou responder! A refeição pode sim auxiliar no processo de emagrecimento, mas calma, não será só consumir a refeição que você ficará magra e com o corpo sequinho kkkk (infelizmente).

Porém, se aliado com uma alimentação equilibrada e treinos estratégicos, o bolo fit de iogurte pode sim ser um grande aliado da perda de peso! Mas sabe o que realmente vai funcionar mesmo? Um estilo de vida saudável com as estratégias corretas de treinos e alimentação.

Foi assim que a Kátia conseguiu eliminar 11 kgs em apenas 4 MESES, e ainda Definiu e Tonificou seus músculos! A Kátia é minha aluna do Programa Manual da Barriga Negativa, meu programa Online de Emagrecimento…Dá uma olhada de como foi a transformação dela:

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Incrível né? O poder da força de vontade é realmente impressionante! Você também pode conquistar um resultado assim..basta querer? Ahh, e se quiser, eu posso te dar um empurrãozinho..vamos juntas?

Com o meu Programa, você não vai precisar fazer dietas malucas e restritivas que nos deixam com fome o dia todo e também não vai precisar ficar horas treinando e precisar ir à academia.

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O Manual é completo de treinos diários que trabalham todo o corpo, treinos estes que são combinados com técnicas de HIIT e com o Pilates Clássico. Sou especialista em Pilates, formada internacionalmente por duas escolas e posso te garantir que essas duas técnicas combinadas são MUITO EFICAZES para a Eliminação de Gorduras e na Tonificação de todos os músculos do corpo.

Além dos treinos, você vai ter acesso a estratégias nutricionais preparadas pela nossa Nutri Marcela e ainda poderá conferir diversos bônus de receitas, dicas, treinos, e-books e diversas outras coisas! A sua melhor escolha é vir para o MUNDO DAMA FITNESS! 

O seu Melhor Corpo em qualquer idade da vida, independente de quantos filhos você tem ou de quão corrida é sua vida, isso é possível conquistar com o meu Manual!

A verdade é que não existe nenhum alimento mágico ou remédio que te faça emagrecer de 2 à 4kg em uma semana..mas com as estratégias corretas do meu manual você pode!

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Esse será o primeiro passo para a sua melhor versão..agora só depende de você!

Um suuuper beijo e até o próximo post! 

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