6 de jul de 2018

Aprenda a fazer um HAMBÚRGUER VEGETARIANO FIT!

Oii Damas, tudo bem?

Não é novidade que todo mundo ama hambúrguer né? Seja com carne, vegetais, ou soja, este é sempre uma opção rápida e deliciosa para os lanches da noite..principalmente nos finais de semana! Vou ensinar aqui, uma receita incrível de um HAMBÚRGUER VEGETARIANO FIT delicioso e que fica pronto em poucos minutos!

INGREDIENTES:

-1 colher de sopa de gergelim

– 1 colher de sopa de chia

– 1 colher de sopa de linhaça

– 2 colheres de sopa de quinoa em flocos

– 50 g de brócolis

– 50g de queijo feta (ou outro de sua preferência) amassado com um garfo

– 1/2 cebola roxa picada

– sal e pimenta a gosto

– azeite de oliva

MODO DE PREPARO:

Em um mini processador (se você tiver, caso não tenha, pode ser liquidificador) coloque o brócolis e a cebola. Bata para que obtenha pedaços pequenos, não deixe formar uma pasta. Transfira essa mistura para um bowl e acrescente o gergelim, a chia, a linhaça, a quinoa em flocos e o queijo amassado. Misture até ficar uniforme.

Faça bolinhas com as mãos e achate no formato de um hambúrguer.

Aqueça o azeite (somente um pouco para não grudar) e cuidadosamente coloque os discos. Deixe dourar dos dois lados e retire com a ajuda de uma espátula.

Pronto! Sirva como preferir, pode fazer uma pastinha de queijo cottage lacfree com salsinha (só bater no processador com sal e temperos).

Agora que você já aprendeu a fazer o hambúrguer, que tal preparar um PÃO SEM GLÚTEN?

Clique AQUI para conferir a Receita!

 

Aprenda a ter uma Alimentação Saudável para Emagrecer

A verdade é que não tem como emagrecer e fazer milagre apenas incluindo receitas fit em seu cardápio, como a de HAMBÚRGUER VEGETARIANO FIT..mas é claro, elas ajudam sim a manter sua saúde melhor e auxiliam também no processo de emagrecimento para se manter firme em seu objetivo e não jacar.

A única coisa que vai te fazer Emagrecer, Secar e Definir seu corpo é seguir um estilo de vida saudável, com treinos e alimentação adequada. Como foi o caso da minha aluna Jeanine, que eu te mostrei acima. Ela é aluna do Programa Manual da Barriga Negativa, meu programa de emagrecimento Online que tem transformado a vida de mais de  13 MIL mulheres espalhadas pelo Brasil e o mundo.

– SEM DIETAS MALUCAS RESTRITIVAS

– SEM TREINOS LONGOS

– SEM REMÉDIOS

Esse é o lema e a base do Manual, o que você vai seguir apenas é um novo ESTILO DE VIDA! 

Foi para compartilhar meu conhecimento em esculpir o corpo feminino, que acabei criando o Manual da Barriga Negativa. Ele é um Programa 100% Online, onde você precisa de aproximadamente 30 minutinhos por dia para treinar, onde quiser e quando quiser. E também tem a estratégias nutricionais, onde você vai aprender como nutrir seu corpo de forma inteligente e que favoreça o emagrecimento, secar a barriga e definir.

Participar do Programa Manual da Barriga Negativa e aprender sobre o Estilo de Vida Dama Fitness é muito simples.

CLIQUE AQUI PARA CONHECER O  PROGRAMA>

Você merece seu melhor, se sentir mais linda, saudável e muito mais feliz. E eu posso te ajudar!

Agora é com você…

Um suuuper beijo e até o próximo post!

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HAMBÚRGUER VEGETARIANO

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