26 de out de 2016

RECEITA deliciosa de CRUMBLE DE MAÇÃ ou Torta Inglesa de Maçã!

CRUMBLE DE MAÇÃ ou Torta Inglesa de Maçã! 🍎🍏

Oii Damaaas! Aqui é a Marcela Duarte, Nutri Dama Fitness! Que tal uma receitinha saudável e gostosa para a sobremesa de hoje? A escolhida hoje foi a receita de CRUMBLE DE MAÇÃ ou também conhecida como Torta Inglesa de Maçã! 🍎🍏

Sabe aquele dia que você quer fugir um pouco da dieta? Quer comer algo mais docinho, diferente das frutas que você já está habituada a comer, mas não quer ser radical? Algo que toda família também possa comer? No post de hoje vou te ensinar uma guloseima SUPER SAUDÁVEL! Atenção! Lembre-se que os ingredientes da receita de hoje são válidos para depois do almoço! Combinado?

INGREDIENTES:

1 limão 🍋

1 maçã Fuji 🍎🍏

Canela a gosto 🍶

1 xícara de café de mel 🍯

1 colher de sopa de aveia em flocos 🍶

1 xícara de avelã  ( batidas no liquidificador) 🌰 

1 xícara de  nozes batidas no liquidificador) 🥜

1 colher de sopa rasa de açúcar demerara,  adoçante ou açúcar de coco 🥄

3 colheres de sopa de farinha integral (pode ser farinha de arroz ou  farinha sem glúten também) 🥄

🥘 MODO DE PREPARO:

PASSO 1:  Descasque a maçã e tempere com o suco do limão para não ficar escura.

PASSO 2:  Misture com 1 colher de sopa rasa de açúcar demerara e canela a gosto, reserve-as.

PASSO 3: No liquidificador bata 1 xícara de nozes e 1 xícara de avelãs, até formar uma “farinha”.

PASSO 4: Junte a  farinha de castanhas com a farinha integral, aveia em flocos e o mel. Caso queira mexa com as próprias mãos.

PASSO 5: Nas forminhas, coloque primeiro as maçãs e cubra com essa mistura de farinhas. Não é necessário encher de farinha, apenas para cobrir a maçã mesmo.
 
PASSO 6: Coloque no forno por 40 minutos a 180ºC, não precisa cobrir. O ponto ideal é quando a farinha começa a dourar para ficar crocante.
 
Tempo no forno:  40 minutos. 🎛 ⏱
Rendimento: 4 porções. 

🤔 CURIOSIDADE: O uso do limão nesta receita é só para não deixar escurecer os pedacinhos das maçãs que ficarão alguns minutinhos expostos.

👉 DICA:  Para “incrementar” a receita vale ainda servi-la com uma bola de sorvete diet, mas claro, com moderação ok? kkkkkk

👉 SUBSTITUIÇÕES: No lugar na maçã podemos usar a banana e abacaxi.

✨ MOTIVAÇÃO: Já pensou em mudar o seu ESTILO DE VIDA e conquistar o corpo Sequinho e Definido que sempre quis? Aquela barriga chapada, sem gorduras pode ser a sua REALIDADE! Como? Com o método que vem transformando a vida de milhares de mulheres

Agora que você já sabe o que fazer para sua sobremesa de domingo, que tal aprender a fazer uma lasanha de berinjela levinha para tornar o seu almoço em família mais saudável e levinho?  

Ahhhh e não esqueça de conferir nosso vídeo que está aqui embaixo, no qual eu e a Luana Fiennes ensinamos o passo a passo da receita do CRUMBLE DE MAÇÃ! 

Um mega beijo, 😘
 
Até o próximo post! 🙋

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