8 de ago de 2018

Para aquecer o frio: As melhores SOPAS para Emagrecer!

Oii Damas, tudo bem?

Que tal incluir em sua alimentação SOPAS funcionais que ajudam a eliminar gorduras e deixar seu corpo nutrido? Elas são ótimas no inverno e em qualquer outra estação…aprenda a receita de 3 deliciosas Sopas para Emagrecer, Secar e Definir o seu Corpo!

SOPA VERDE

INGREDIENTES:

  • ½ maço de espinafre
  • ½ talo de salsão
  • ½ maço de salsa
  • ½ abóbora japonesa
  • 1 chuchu
  • 1 dente de alho picado
  • 1 colher (chá) de sal rosa
  • 1 colher (chá) de óleo de coco
  • 1 litro de água
  • Pimenta (a gosto)

MODO DE PREPARO:

Em uma panela refogue o alho no óleo de coco. Acrescente a água e deixe ferver. Junte os demais ingredientes e misture bem. Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos em fogo médio. Quando os legumes estiverem macios, desligue o fogo, adicione o sal e a pimenta do reino. Espere a sopa fica morna e bata tudo no liquidificador. Sirva polvilhando orégano a gosto.

SOPA DE INHAME

INGREDIENTES:

  • 5 inhames médios
  • 1 xícara(chá) de espinafre picado
  • 1 cebola pequena picada
  • 1 colher (café) de gengibre
  • 2 colheres (sopa) de linhaça dourada
  • 1 dentes de alho
  • 200 ml água
  • 1 colher (café) de sal rosa
  • 1 colher (chá) de alecrim triturado

MODO DE PREPARO:

Em uma panela antiaderente refogue a cebola e o alho. Junte a água e cozinhe o inhame já sem a casca com o gengibre. Quando o inhame estiver macio, amasse-o na própria água de cozimento. Acrescente espinafre, acerte o sal e ferva por mais dois minutos ou até as folhas amolecerem. Acrescente a linhaça e sirva.

SOPA DE FRANGO

INGREDIENTES:

  • 1 filé de peito de frango picado e temperado a gosto (limão e alho)
  • 200 g de abóbora picada
  • 4 colheres (sopa) de couve picada
  • 2 colheres (sopa) de brócolis
  • ½ cebola picada
  • ½ cenoura
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • 400 ml de água
  • Sal e pimenta (a gosto)

MODO DE PREPARO:

Em uma panela coloque o azeite e a cebola para dourar. Depois despeje os demais ingredientes na panela e deixe em fogo brando por aproximadamente 5 minutos. Em seguida coloque a água e deixe cozinhar.

Ela emagreceu mais de 14 quilos e está se sentido Linda!

Dá uma olhadinha na história da Lu, ela, assim como você, vivia buscando receitas fit para tentar emagrecer mas nunca conseguia atingir o peso desejado. A lu chegou até a ficar com DEPRESSÃO por não conseguir emagrecer…Mas a vida dela mudou e ela conseguiu eliminar 14 quilos em apenas 2 meses! Incrível né? Vem conferir essa história completa…é só apertar o PLAY!

O Manual da Barriga Negativa

Meu programa é fruto de anos de estudos para esculpir o corpo feminino…Combinei as melhores coisas em uma plataforma online, composta de treinos e estratégias nutricionais que te ajudam a emagrecer, secar, definir seu corpo e ainda conquistar a BARRIGA NEGATIVA!

Com o Manual da Barriga Negativa você vai poder treinar no conforto de sua própria casa, fará os treinos no horário que preferir e ainda pode conquistar um corpo lindo, sequinho e definido igual ao que mais de 13 mil Damas estão conquistando!

LASANHA DE BERINJELA

Imagina só você linda, com o corpo que sempre sonhou…A lu conseguiu e você também consegue! Atualmente ela já eliminou mais de 21 quilos!

O Manual, é composto de vídeos treinos de alta intensidade, esses treinos foram pensados exatamente para que se encaixassem em nossa rotina corrida. Eles tem duração cerca de 25 minutinhos e são uma combinação do HIIT e do Pilates, experiência que adquiri em minhas formações internacionais de Pilates. 

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Além dos treinos, o programa conta com estratégias nutricionais desenvolvidas pela nutri oficial do Programa e que te ajudarão a conquistar resultados ainda melhores, e claro, deixar a sua saúde IMPECÁVEL!

Ahh e não posso esquecer de te contar sobre o Grupo Secreto das Damas no Facebook, onde todas as minhas Damas estão reunidas para motivar umas as outras, trocar receitas, compartilhar resultados, dicas, conversar sobre a vida e assistir as LIVES exclusivas que faço semanalmente a elas…É um lugar incrível e que ainda te dá aquela força quando o assunto é se manter firme no seu objetivo!

Quer conhecer mais sobre o meu Programa?

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Um beijo e até o próximo post! 

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SOPAS para Emagrecer

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