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Oii Damas, tudo bem?

Você sabia que o abacate possui diversas funcionalidades para o corpo e ajuda a melhorar sua pele, seu organismo e até mesmo ajuda com o ganho de massa muscular? Pois é..aqui vou te explicar tudo o que o abacate contém e como você pode incluir a fruta em sua alimentação!

Motivos para incluir o abacate na sua alimentação:

  • Ricos em antioxidantes (principalmente glutationa e vitamina E)
  • Previne envelhecimento precoce
  • Fonte de energia por ser fonte de gorduras boas
  • Fonte de magnesio para relaxamento muscular
  • Fonte de potassio e fibras
  • Possui beta-sitosterol que ajuda na modulacao do cortisol, melhorando o estresse
  • Aumenta saciedade
  • Baixo indice glicemico
Pode ser usado nos lanches da tarde e ate mesmo como ceia antes de dormir. DICA 1: Usando como pós-treino, previne os radicais livres produzidos durante o exercício e ajuda na recuperação muscular por conter magnésio e potássio. DICA 2: Na ceia, o abacate pode nos ajudar na modulação do cortisol (pela sua propriedade beta-sitosterol), liberado a noite para melhorar o estresse e garantir qualidade durante o sono. Confira a receita de um MOUSSE DE ABACATE, clique AQUI⎆  Dica 3: Por conter gorduras boas, pode ser utilizado como lanche intermediários para controle da fome, nos deixando mais tempo saciados. Descubra como preparar uma GUACAMOLE FIT, clique AQUI⎆ 

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