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✨ GRATIDÃO DAMA FITNESS ✨ Oiii Damas! Tudo bem? Aqui é a Lu 🌸🙋🏼 Hoje vim trazer a vocês um assunto muuuuito bom que venho trabalhando durante todo esse ano de 2017 e passei para minhas alunas queridas um desafio sobre. O tema é GRATIDÃO! Você já ouviu falar essa palavra? Sabe o que é? Após uma LIVE...

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4 EXERCÍCIOS PARA TURBINAR O SEU BUMBUM! Oii Dama!!! Se você quer um bumbum durinho, redondinho e bonito continue lendo este post para descobrir alguns exercícios PODEROSOS para turbinar o seu BUMBUM! Para início de conversa, glúteos bem torneados dependem basicamente dos agachamentos e da qualidade do movimento! Sim! Não se engane achando que as...

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DICA DAMA FITNESS! Oii Damaa!!! Tudo bem com você? Aqui é quem fala é a Lu 🙂 A dica de hoje é de exercícios para deixar o seu BUMBUM DURINHO! Vem comigo e siga essas instruções! Que tal melhorar o aspecto dos glúteos, deixando-os durinhos, empinados, livre de celulites e culotes? Vou te mostrar como eu faço...

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Aprenda 3 exercícios INFALÍVEIS para você TORNEAR COXAS! Oiii Damas! Tudo bem com vocês?? Hoje vou contar para vocês um segredinho de como eu faço para manter minhas pernas desenhadas na região das coxas com 3 EXERCÍCIOS! Quando falamos em tornear a coxa tem uma musculatura que trabalha em conjunto com a coxa, que é a interna...

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