Tag Hambúrger Fit

Oii Damas, tudo bem?

Não é novidade que todo mundo ama hambúrguer né? Seja com carne, vegetais, ou soja, este é sempre uma opção rápida e deliciosa para os lanches da noite..principalmente nos finais de semana! Vou ensinar aqui, uma receita incrível de um HAMBÚRGUER VEGETARIANO FIT delicioso e que fica pronto em poucos minutos!

INGREDIENTES:

-1 colher de sopa de gergelim – 1 colher de sopa de chia – 1 colher de sopa de linhaça – 2 colheres de sopa de quinoa em flocos – 50 g de brócolis – 50g de queijo feta (ou outro de sua preferência) amassado com um garfo – 1/2 cebola roxa picada – sal e pimenta a gosto – azeite de oliva

MODO DE PREPARO:

Em um mini processador (se você tiver, caso não tenha, pode ser liquidificador) coloque o brócolis e a cebola. Bata para que obtenha pedaços pequenos, não deixe formar uma pasta. Transfira essa mistura para um bowl e acrescente o gergelim, a chia, a linhaça, a quinoa em flocos e o queijo amassado. Misture até ficar uniforme. Faça bolinhas com as mãos e achate no formato de um hambúrguer. Aqueça o azeite (somente um pouco para não grudar) e cuidadosamente coloque os discos. Deixe dourar dos dois lados e retire com a ajuda de uma espátula. Pronto! Sirva como preferir, pode fazer uma pastinha de queijo cottage lacfree com salsinha (só bater no processador com sal e temperos). Agora que você já aprendeu a fazer o hambúrguer, que tal preparar um PÃO SEM GLÚTEN? Clique AQUI para conferir a Receita!  
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