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Oii Damas, tudo bem? 🌹✨ Tem dias que pedem um docinho né? Mas calma, não saia igual doida comendo chocolates, açúcar, etc..Vou te passar aqui a receita de um doce fit que faz muuito sucesso com minhas Damas do Programa Manual da Barriga Negativa, o PUDIM DE CHIA! 😱❤ Bora preparar essa delícia? Além de delicioso...

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Smoothie FIT de Abacaxi Oii Damas! Tudo bem? Aqui é a Luana Fitness! ✨💛 Que tal dar uma variada no café da manhã, café da tarde ou em algum lanche intermediário e preparar um SMOOTHIE Saudável? 😍 O Smoothie FIT de Abacaxi além de delicioso e nutritivo, é refrescante e auxilia para um funcionamento perfeito de...

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Refeição completa pós-treino: SUFLÊ DE BRÓCOLIS! Olá Damaass! Tudo certo por aí? Aqui é a Marcela Duarte, nutricionista da equipe Dama Fitness! Estou aqui no post de hoje para ensinar dicas valiosas para você fazer um delicioso jantar nutritivo que servirá como refeição pós-treino! A RECEITA PÓS TREINO de hoje é a de SUFLÊ DE BRÓCOLIS! Diariamente...

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