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Oii Damas, tudo bem?

Não sabe o que fazer para o almoço ou jantar? Anote todos os ingredientes e faça essa delícia de ESPAGUETE DE ABOBRINHA! Esta receita é mega fácil e você só vai precisar de alguns minutos para preparar, e o melhor, é FIT!!! Mas antes da receita, quero te dar um PRESENTE para te empenhar a manter um estilo de vida saudável! EBOOK GRÁTIS: Vou te dar agora um Livro de Receitas Digital (Ebook) que contém 10 Receitas FIT que te ajudam a Emagrecer e deixar seu Corpo Incrível! Baixe GRÁTIS clicando no botão abaixo ⬇ espaguete de abobrinha

INGREDIENTES:

- 1 abobrinha - 1 colher (sopa) de azeite extra virgem - 1 colher (sopa) de alho picado - manjericão (a gosto) - sal, açúcar (demerara) e pimenta-do-reino moída (a gosto) - 200 g de tomate cereja

MODO DE PREPARO:

Passe as abobrinhas por um cortador de legumes em tiras finas para que fiquem no formato de espaguete e reserve. Em uma panela, deixe o fogão em fogo médio, refogue o alho picado sem deixar dourar com o azeite. Adicione 1 kg de tomate italiano sem pele cortado em cubos e deixe reduzir o excesso de água, até formar um molho. Tempere com sal, açúcar e pimenta-do-reino moída a gosto. Apague o fogo e reserve. Numa frigideira aqueça 1 fio de azeite e acrescente 200 g de tomate cereja e 30 g de manjericão. Adicione o molho, o espaguete de abobrinha, misture. Apague o fogo e sirva em seguida em um prato, finalizando com queijo coalho ralado, folhas de manjericão e azeite a gosto.

Sugestão de suco para o Espaguete de Abobrinha

MORANGO E LARANJA

INGREDIENTES:

  • 6 laranjas (suco)
  • 6 morangos médios
  • 6 cubos de gelo
  • 1/2 xícara de açúcar demerara

MODO DE PREPARO:

Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida. Clique AQUI para ver a receita do PUDIM DE CHIA!
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Oii Dama, tudo bem?

Sorvete é uma delícia né? No calor no frio...eu amo em qualquer época do ano e meus pequenos amam ainda mais! kkkk. Sei que os sorvetes convencionais do mercado possuem uma quantidade altíssima de gorduras e outros ingredientes que não ajudam em nosso processo de emagrecimento e ainda deixam nossa saúde prejudicada..Por isso, vou te passar uma receitinha de um SORVETE FIT PROTEICO delicioso fácil de fazer! Confira:

INGREDIENTES:

- 3 ovos (descarte as gemas, iremos utilizar apenas as claras) - 2 scoops (dosadores) de Whey Protein de chocolate -1 iogurte grego zero (sabor natural ou baunilha) - 200ml de leite desnatado - 1 colhere (sopa) de essência de baunilha - 3 colheres (sopa) de açúcar demerara - 100g de gotas de chocolate 70% (a gosto)

MODO DE PREPARO:

Na batedeira, coloque as claras e deixe as ficar em ponto de neve, acrescente o açúcar e os demais ingredientes até formar uma massa cremosa e homogênea. Se quiser, acrescente as gotas de chocolate, misture e leve ao congelador por no mínimo 3 horas. Depois é só servir. Clique AQUI para conferir a Receita de um bolo de chocolate de microondas!
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Smoothie FIT de Abacaxi Oii Damas! Tudo bem? Aqui é a Luana Fitness! ✨? Que tal dar uma variada no café da manhã, café da tarde ou em algum lanche intermediário e preparar um SMOOTHIE Saudável? ? O Smoothie FIT de Abacaxi além de delicioso e nutritivo, é refrescante e auxilia para um funcionamento perfeito de...

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Oiii Damas, tudo bem? Hoje vou deixar aqui para vocês a receitinha do BOLO DE LARANJA FIT! ?? Além de ser uma delícia é MEGA FÁCIL de fazer e você só vai precisar de alguns ingredientes para prepará-lo! Anota aí o que vai precisar: EBOOK GRÁTIS: Ahh, eu preparei um presentinho para você! Um Livro de...

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