Treinos
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Oii Meninaas, tudo bem??

Nesse post vou falar especialmente sobre o Programa Manual da Barriga Negativa, que é um programa de treinamento 100% online e que centenas de Damas já estão participando e estão tendo resultados incríveis, como a Michelle, a Paty, a Rê, a Sonia, enfim, centenas de Damas!!

Durante o post vou te mostrando alguns resultados super legais que nossas alunas estão conquistando!!

Lá no Programa nós compartilhamos Estratégias Nutricionais Infalíveis e também Treinos Inteligentes de alta intensidade, focado em eliminar a gordura localizada, tonificar o corpo e conquistar a Barriga Negativa. O programa foi desenvolvido por mim e também pela Marcela, que é nutricionista esportiva, e também pela Paulinha, que é Educadora Física e especializada na Fisiologia do Exercício, ou seja, é desenvolvido por MULHERES para MULHERES.

Recentemente eu fiz uma Live lá em nossa página do Face, onde eu e a Paulinha (educadora do time Dama Fitness) respondemos várias dúvidas sobre o Programa e mostramos porque ele é SUPER EFICAZ, revelamos o motivo de várias alunas já conseguirem resultados incríveis já na primeira semana participando do Programa.

O que é Live?? é uma transmissão de vídeo ao vivo no Facebook.

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Porque eu criei o Programa Manual da Barriga Negativa?

Desde quando comecei a compartilhar vídeos com dicas de exercícios e alimentação através da Dama Fitness, muitas mulheres conseguiram resultados bem legais… eliminaram alguns quilinhos, diminuíram alguns números de suas roupas e várias delas começaram a ter prazer em uma vida FITNESS!

Mas ao mesmo tempo, elas me faziam várias peguntas, sobre alimentação, como treinar, o quê comer antes e depois do treino, quais abdominais deveriam praticar, a rotina de exercícios, enfim, várias duvidas…

Todas com um objetivo em comum, elas queriam um Manual onde eu ensinasse passo a passo como Secar, Definir e ter uma Barriga Negativa. Por esse motivo eu senti a necessidade de produzir um programa online que fosse capaz de gerar tais resultados em qualquer mulher, de forma simples e práticaFoi que nasceu o Manual da Barriga Negativa…

O que vou encontrar ao me inscrever no Programa?

Assim que efetuar sua inscrição você receberá um login e senha de uso pessoal, que permitira que acesse a plataforma online do programa, nela estará todo o conteúdo do treinamento, que são:

Ebook Manual da Barriga Negativa: é um livro digital que você pode baixar no seu celular, tablet, ou computador, e poderá ler mesmo sem internet.  Ele será um guia que mostrará passo a passo o que você precisa fazer para esculpir seu corpo, e derreter gorduras, através de 10 Estratégias Nutricionais já testadas que consideramos INFALÍVEIS.

ebook-barriga-negativa-1024x967(Se eu pudesse enviar alguma coisa para mim mesma no passado, certamente seria esse e-book, iria me economizar 10 anos de uma rotina louca de academia e dietas malucas que não me davam resultado!)

Através do Ebook você finalmente irá aprender o quê comer, e como cada alimento pode contribuir com o seu corpo. Fique tranquila, vamos te mostrar que para ter o corpão que sempre desejou, NÃO é preciso ficar só comendo Frango e Batata Doce, ou ficar sem comer… muito pelo contrário!! Mas a partir daí, você vai entender seu corpo e saber como se alimentar para emagrecer, tonificar, e ter um dia cheio de energia.

 

Na foto abaixo você pode ver a alegria da Lu, quando postou seu resultado de 17 DIAS participando do Programa. Esse post está no Grupo exclusivo para alunas do Programa Manual da Barriga Negativa. ?????

DepoDama1 - Lu Vincenzo

E ela NÃO parou por aíi… também né?? vendo esses resultados é muito motivador continuarmos treinando e nos alimentando certinho. Tenho certeza que logo logo a Lu vai ficar com o corpo sequinho e definido que sempre sonhou. Antes de começar o Programa ela estava com 84 kgs e 92 cm de cintura e na última foto abaixo ela já está com 75 kgs e 70 cm de cintura, ou sejaaaa, ela eliminou 9kg a menos e diminuiu 22 cm de cintura em 5 SEMANAS! ??

Depoimento Lu de Vincenzo Dama Fitness Manual da Barriga Negativa 2

IMPORTANTE: Os resultados podem variar de uma Dama  para outra, mas é certo que se você aplicar o que ensinamos conseguirá chegar no corpinho sequinho e definido que sempre sonhou.

Treinos Inteligentes: Como te falei, o programa foi desenvolvido por mulheres, para mulheres, por esse motivo tivemos todo o cuidado para desenvolver os treinos e sequências de exercícios. Nós unimos a técnica de Pilates + treinamento funcional, para que fosse possível, perder peso, eliminar a gordura localizada, tonificar o corpo e principalmente secar a barriga e chegar na desejada Barriga Negativa.

Cada treino é dividido em 4 partes, aquecimento, HIIT (já te conto o que é isso), abdominais, e volta a calma. Começamos com o aquecimento para que não ocorra lesões e também para extrairmos o máximo de resultados de cada treino, depois vamos para o HIIT, que é High Intensive Interval Training, explicando melhor, são exercícios intervalados de alta intensidade, através desta técnica nós conseguimos programar nosso corpo para queimar gorduras durante até 48 horas após o treino, incrível né?

pc-exerciciospngDepois vamos para as partes do abdominais, nessa hora é que vamos trabalhar toda a musculatura profunda de nossa barriga, posso dizer que é aqui que vamos esculpir toda nossa barriga e cintura, são abdominais aplicados ao Pilates, bem diferentes do que você vê nas academias. Para finalizar nosso treino acabamos com a “volta a calma”, que são exercícios que vão relaxar nosso corpo, e utilizamos eles de forma estratégica com o objetivo de acelerar ainda mais o resultado de nossos treinos. Agora vou te contar a melhor parte…

Você precisa só de 20 min por dia para fazer os treinos inteligentes!!

É isso mesmo, você não precisa mais do que isso para conquistar o corpo que sempre desejou, nós sabemos que seu tempo é bem corrido e que muitas vezes não tem tempo para passar + de 1 hora por dia na academia,  fazendo Zumba, Corrida, Spinning, ou qualquer outra atividade.

Nós desenvolvemos sequências de exercícios que tornasse possível atingir resultados incríveis com apenas poucos minutos, por isso chamamos de Treinos Inteligentes. Você pode prática-los no conforto de sua casa, num quarto de hotel enquanto viaja, e não pode dar desculpas de que não tem 20 minutos por dia para cuidar de si mesma.

Se você se inscrever no Programa e seguir só as Estratégias Nutricionais que estão no Ebook e praticar os Treinos Inteligentes que vamos te ensinar através de vídeo aulas onde vamos treinar juntas com você, já alcançara resultados incríveis e ver seu corpo se transformar em poucas semanas.

No print que está logo abaixo você pode ver os resultados que nossa aluna Greice conseguiu. Em 20 dias de Programa ela eliminou 6.2kg e diminuiu MUITAS medidas ??, veja as fotos que ela postou no Grupo das Damas, que é exclusivo para as alunas do Programa Manual da Barriga Negativa.

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Os BÔNUS que as alunas recebem ao participar do Programa:

Se você já achou incrível o conteúdo do programa, depois de ver quais bônus irá receber ao se inscrever, vai achar ainda mais incrível. Nós fizemos uma pesquisa com + de 700 mulheres que me acompanham através do Dama Fitness, e graças as respostas delas eu pode notar que poderia deixar o programa ainda melhor se acrescentasse alguns bônus especiais, e foi isso que fizemos. Veja abaixo tudo o que estará no programa se você efetuar sua inscrição ainda hoje.

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Vou detalhar para você cada um dos Bônus:

Grupo Facebook: Exclusivo para as alunas do Manual da Barriga Negativa. Esse é um BÔNUS de valor incalculável, porquê eu acredito quando duas ou mais pessoas que buscam o mesmo objetivo, se reúnem, aquilo se torna muito mais fácil de ser alcançado. Imagine só, um grupo com outras Damas que estão buscando o mesmo que você, e passam por desafios iguais aos teus, todas se ajudando e se incentivando, mostrando fotos de suas refeições, compartilhando o vídeo de seus treinos e os resultados que estão conquistando.

Refeições Práticas e Baratas: Aprenda a preparar as refeiçoes saudáveis para a rotina da sua vida sem precisar gastar muito. Nós sabemos que ter uma alimentação equilibrada não é barato, e que não tem coisa mais chata do que você passar na nutricionista e ela te dar um plano alimentar quase impossível de seguir. Por isso preparamos esse BÔNUS para facilitar ainda mais sua vida.

Guloseimas Saudáveis: Seguir uma alimentação saudável nem sempre é fácil, principalmente para as mulheres que sofrem de TPM, que convivem com o stress do trabalho, sobrecarga de trabalho em casa, almoço e jantares em família de finais de semana, entre outras tarefas.  Por isso preparamos esse BÔNUS, que é um Ebook Extra com dicas de Guloseimas Saudáveis para seu dia a dia.

Cozinha Dama Fitness: Existem alguns alimentos que não podem faltar na cozinha de uma Dama Fitness, eles favorecem tanto para ajudar a queima de gordura corporal, quanto também contribuem com sua saúde e desempenho ao longo do seu dia. Por isso nós decidimos criar um Ebook acompanhado de uma Checklist destes alimentos e explicar qual o benefício que cada um deles para sua saúde.

+TREINOS INTELIGENTES EXTRAS!!

Além dos bônus mencionados acima, você também receberá 3 Treinos Extras, que são eles: Braços Definidos, Bumbum Durinho e Pernas Tonificadas. Também são treinos em vídeos, onde detalhamos cada exercício e você pode utiliza-los para intercalar em seus dias de treino.

É Seguro participar do Programa Manual da Barriga Negativa?

Depois de tudo o que te falei, é natural você pensar “será que é seguro?”, “essa Luana Fiennes é confiável?”…

Primeiro preciso te dizer uma grande verdade e responder uma pergunta que sempre me enviam, que é:

“Se eu me inscrever no Programa, é garantido que conquistarei os resultados citados acima e principalmente a Barriga Negativa?”

Vou ser sincera, não é garantido, afinal eu não posso garantir seus resultados porque eles dependem unica e exclusivamente que você siga passo a passo o que iremos te ensinar através do Programa, e ele não é uma pilula mágica que se você assistir o vídeo e não praticar os treinos ou seguir as estratégias nutricionais, irá te fazer emagrecer, ficar tonificada e ter uma Barriga Negativa, até porquê pilula mágica não existe, não é mesmo??

Mas mesmo assim, ao se inscrever no programa, você tem direito a uma Garantia Incondicional de 30 dias!!

qualidade-garantidaComo isso funciona? Se por qualquer motivo dentro de no máximo 30 dias após a inscrição, você achar que o programa não é para você ou que não está tendo resultados ao aplicar o que estamos te ensinando, basta você me enviar 1 e-mail e nós devolveremos TODO o seu dinheiro integralmente.

É isso mesmo, sem letra miúda e ainda continuaremos amigas!!

Eu confio tanto no programa que desenvolvemos e sei que se você aplicar, terá resultados incríveis em pouquíssimo tempo, por esse  motivo eu resolvi tirar o peso de decisão de seus ombros e colocar sobre os meus, se não gostar do Programa, basta enviar 1 e-mail e terá todo o seu dinheiro reembolsado.

Quanto você precisa investir para se Inscrever no Programa?

Imagino que depois de tudo que te falei, você esteja pensando que participar do Programa Manual da Barriga Negativo é muito caro. E eu entendo seu pensamento, até porquê se você fosse fazer um acompanhamento com uma Nutricionista Esportiva igual a Marcela, contratar uma Personal Trainer do calibre da Paulinha e fosse ter aulas de Pilates, realmente seria MUITO caro!

Mas deixa eu te contar, para fazer parte do Programa, você vai investir menos do que pagaria numa BOA PIZZA!

Aproveite que ainda há VAGAS Promocionais com 50% de Desconto, efetue sua inscrição e garanta todos os BÔNUS que mencionei aqui no post…. Nos vemos lá, beiijos!

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No vídeo abaixo você pode ver outra Live que fiz junto com a Marcela e a Paulinha e respondemos dezenas de perguntas sobre o Programa Manual da Barriga Negativa!!

Live – Bate Papo com as Damas!

Veja abaixo o que as alunas estão falando sobre o Programa Manual da Barriga Negativa!

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