A barra pull-up é A BASE, e você deve começar por aí, a menos que já tenha uma gaiola crossfit que incorpore uma barra multi-grip. Escolher uma barra de pull-up para fazer CrossFit significa garantir que você tenha espaço para construir músculos, então esqueça as barras da porta. Você pode optar por uma cadeira romana ao ar livre ou uma boa barra de pull- up montada na parede. Esta última escolha também será a mais segura se você planeja se pesar.

A barra acima incorpora uma estação de mergulho, que é sempre útil. Ao contrário da musculação, o banco de peso não é um equipamento essencial do CrossFit. Dito isso, é sempre bom ter um para ter acesso a muitos exercícios (leia nosso artigo sobre supino ), principalmente se você tiver um rack de agachamento (você vai conseguir desenvolver deitado).
Melhor equipamentos para escalada
Mesmo que isso signifique investir, leve algo sólido e confortável (boa densidade de espuma) com possibilidade de inclinação do banco. É apenas uma questão de preferência e orçamento. Equipamento de escalada de corda – Corda de escalada Aoneky com mosquetão – Corda fitness – Escalar corda é um exercício essencial na disciplina CrossFit e um dos melhores construtores de antebraço!

É também um excelente movimento funcional. Se você tiver uma viga sólida ou barra fixada no alto de sua sala, não é necessário instalar um suporte de montagem para a corda. Basta fazer um laço com a corda e amarrar.