A vida é um emaranhado de exigências frenéticas do trabalho e
responsabilidades familiares, e muitas vezes negligenciamos ou deixamos de
lado as necessidades mais importantes: nossa saúde e felicidade. Esquecemos
que o cuidado com a saúde não é um luxo, mas sim uma necessidade. No
entanto, por nos sentirmos tão ocupados e pressionados o tempo todo, podemos
não saber por onde começar ou simplesmente não conseguir encontrar o
equilíbrio.
Felizmente, a vida, o trabalho, a saúde e o cuidado com a saúde não se resumem
a escolher apenas um em detrimento dos outros. Ter uma mente e um corpo
saudáveis, além de um equilíbrio entre vida pessoal e profissional, não deve ser
algo que se considere garantido. Você não deve esperar que algo dê errado para
se dar a atenção que talvez precisasse antes.
A ação intencional deve partir de você, do seu desejo de tratar seu corpo como
um templo que precisa ser nutrido e receber um bom suporte. Os efeitos a longo

prazo de pequenas mudanças positivas podem melhorar muito sua saúde e bem-
estar, se você começar o quanto antes.

Isso nos leva à seguinte questão: como podemos conciliar todas as
responsabilidades da vida e, ao mesmo tempo, priorizar nossa saúde e mudar
hábitos negativos? Continue lendo para conferir algumas dicas que você pode
usar para começar a priorizar sua saúde.
Observou-se que a primeira coisa afetada por uma rotina agitada é o sono, o que
pode ser prejudicial à saúde. Uma boa qualidade de sono determina o seu
desempenho durante o dia. A falta de sono regular aumenta o risco de
desenvolver doenças crônicas como obesidade, depressão, doenças cardíacas,
doenças renais e acidente vascular cerebral (AVC). Além disso, de acordo com
o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (2022), a privação de sono
pode afetar a saúde mental e aumentar o risco de lesões no trabalho.
Conseguir desligar-se, estabelecendo limites para o seu horário de sono, trará
grandes benefícios e permitirá que você tenha uma noite de sono completa.
https://drstefanofiuza.com.br/o-que-significa-tirads-4-entenda-a-classificacao-no-exame-de-tireoide/

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000